Что делать, если вы плохо спите?

Нарушение сна — причина нетрудоспособности и снижения дневной активности людей. По статистике у людей с нарушениями сна чаще встречаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышением артериального давления, ожирением, гормональными нарушениями.

В клинической практике выделяют три основных вида нарушений сна, с которыми обращаются люди:

1) Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — состояние, которое связано с храпом, при котором происходит сужение дыхательных путей и вибрация окружающих мягких тканей. В тяжелых случаях — остановка дыхания.

По статистике храп возникает у 30% людей. Среди них у 7-8% возникает синдром обструктивного апноэ сна. С возрастом эта статистика увеличивается до 60% у лиц старше 65 лет. СОАС вызывает снижение обеспечения организма кислородом и нарушение структуры сна в результате
ночных пробуждений.

Причины появления синдрома обструктивного апноэ сна:

• Избыточный вес и ожирение;
• Пожилой возраст;
• Курение и алкоголь;
• Аденоиды и особенности развития мягкого неба;
• Искривление носовой перегородки и полипы носа;
• Гипотиреоз и акромегалия;
• Беременность;
• Прием снотворных и транквилизаторов.

Симптомы СОАС: остановки дыхания во сне, громкий и прерывистый храп, дневная сонливость, учащенное ночное мочеиспускание, частые ночные пробуждения, утренняя головная боль, ночное и утреннее повышение артериального давления.

2) Бессонница — характеризуется нарушением засыпания и трудностью поддержания сна из-за ночных пробуждений.

По статистике 1-2 раза в неделю бессонница беспокоит 50% людей в течении жизни. У 6-15% людей бессонница влияет на качество жизни. В результате таких состояний человека беспокоит дневная сонливость, ощущение некачественного сна, снижение работоспособности и продуктивности

Бессонница может являться симптомом болезней:

• Cреди соматических состояний: хроническая обструктивная болезнь легких, сахарный диабет, хронические заболевания почек;
• Среди неврологических заболеваний: болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, состояние после инсульта;
• Среди психосоматических причин: депрессивные и тревожные расстройства.

3) Синдром беспокойных ног — причина нарушений сна, которая беспокоит пожилых людей. Также не исключена у молодых людей на фоне дефицита железа, полинейропатий, хронической болезни почек, беременности и др.

Синдром беспокойных ног проявляется вынужденным желанием двигать ногами на фоне неприятных ощущений в стопах и голенях. Синдром возникает в вечернее время или перед засыпанием.

Диагностикой и лечением данных состояний занимаются врачи неврологи и сомнологи.

Диагностика проводится на основании опроса, осмотра, иногда требуется использование специальных шкал и опросников. Также проводится полисомнография — комплексный мониторинг функций организма во время сна.

Полисомнография диагностирует заболевание синдром обструктивного апноэ сна. Исследует биоэлектрическую и двигательную активность мозга во время сна. Также находит вторичные причины нарушения сна.