Депрессия: мифы и факты

Поговорим о болезни, название которой знакомо каждому.

Важно помнить: у депрессии нет лица. Люди, в момент глубочайшей депрессии, могут быть веселы, улыбчивы и прекрасны. Им важно быть удобным для общества и окружения. Страшно услышать «Не может у тебя быть никакой депрессии, у тебя же всё хорошо». Всё потому, что депрессия окутана массой мифов.

🔺 МИФ 1: Депрессия бывает только у лентяев и неудачников, которым нечем себя занять.

🔸 ФАКТ: Эта болезнь (а это болезнь) может догнать любого из нас. И она очень любит трудоголиков, которые забывают о себе.

❗️ ВАЖНО ЗНАТЬ: У депрессии есть несколько признаков.

• Постоянно сниженное настроение больше двух недель.
• Расстройство сна – вы или всё время спите или не можете спать.
• Расстройство пищевого поведения: аппетита или нет совсем, или вы едите всё подряд, заполняя пустоту внутри, но совершенно не ощущая вкуса.
• Вам трудно просыпаться, по утрам вы разбиты и вялы, но вечером активны и плохо засыпаете.
• У вас появились боли или постоянная слабость.
• Вам не хочется следить за собой.
• Трудно даются привычные дела – невозможно даже застелить постель или почистить зубы.
• Вас ничего не радует.

🔺 МИФ 2: Депрессия бывает только у тех, кто пережил страшное горе.

🔸 ФАКТ. Далеко не всегда. Сильный стресс, действительно, может спровоцировать депрессию. Это может быть и потеря близкого, и развод, и эмиграция, потеря работы, смена работы, и даже сложные экзамены и расставание другом или подругой. Депрессию может вызвать хронический болевой синдром. Или хроническая болезнь и неизбежные ограничения, ею вызванные. А иногда плохо становится на ровном месте, потому что внутри мозга нарушаются биохимические процессы. Просто так.

❗️ ВАЖНО ЗНАТЬ: Ваш организм вам не враг. И он единственный, кто вам точно не врёт. Если вам больно, значит вам действительно больно. Если вам плохо, значит вам действительно плохо. Если вы не можете вставать по утрам, значит вы действительно не можете вставать по утрам. Верьте своему организму.

🔺 МИФ 3: Депрессию можно победить силой воли, её можно «переждать».

🔸 ФАКТ: Депрессия это болезнь. Её нужно лечить. Было бы странно утверждать, что силой воли можно вылечить перелом ноги или болезни сердца. Только врач может оценить степень тяжести вашего заболевания и только он может подобрать вам грамотную терапию. Это может быть психотерапия, медикаментозная терапия, или их сочетание.

❗️ВАЖНО ЗНАТЬ: Антидепрессанты и транквилизаторы принимать самостоятельно категорически нельзя! Без грамотного подбора препарата и дозировки они не просто не помогут, наоборот - навредят. Оценить состояние и подобрать препараты помогут врачи психиатр или невролог. (да-да, совершенно необязательно бежать к врачу со страшным названием, достаточно сходить к привычному невропатологу).

🔺 МИФ 4: За помощью к психологу обращаются только психи.

🔸 ФАКТ: Психолог, клинический психолог – специалист, который работает только с психически здоровыми людьми. Психотерапия помогает при депрессии в 70% случаев. Эффективное лечение обычно заключается в разговорах с врачом о вашей жизни и об обстоятельствах, которые, возможно, вызвали вашу депрессию. Антидепрессанты (если заболевание в сложной стадии и вам назначены препараты) стабилизируют химический дисбаланс в процессах головного мозга. Люди с депрессией, которые не обращаются за помощью, в течение многих лет страдают этим заболеванием, а невылеченная депрессия значительно ухудшает качество жизни человека, усиливает и приводит к формированию хронической боли и отягощается течение любой болезни.

❗️ВАЖНО ЗНАТЬ. Самый большой страх человека, решившегося на поход к специалисту, услышать там: «ничего у тебя нет, не выдумывай, выпей чаю с мятой и ложись спать». В нашей клинике таких слов от специалистов вы не услышите никогда!